Savjeti za dobar san vašeg djeteta

Hura, napokon su ljetni praznici i dok se možda veselite promjeni okruženja, pomisao na to da ćete na odmoru regulirati san svog mališana može vam se činiti pomalo zastrašujućom, pogotovo ako idete u inozemstvo. Letovi, različite vremenske zone i izbivanje iz uobičajenog okruženja za spavanje vašeg djeteta često vas mogu natjerati da se zapitate kako ćete sve to uspjeti (i pritom se zabaviti).

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da smanjite poremećaje u spavanju dok ste na odmoru.

Spakirajte najbitnije stvari za spavanje  

Novo okruženje za spavanje može uzrokovati da se vaše dijete osjeća pomalo tjeskobno kada dođe vrijeme za spavanje, i to je u redu! Novi zvukovi, drugačija nosiljka/krevetić, sve je to nepoznato. Da biste to olakšali, pokušajte spakirati njihove potrepštine za spavanje koje koriste kod kuće, kao što je njihov omiljeni plišanac, omiljena knjiga, vreća za spavanje itd. Možda se čini puno, međutim, asocijacije na spavanje poput ovih mogu vašem mališanu doista pružiti udobnost i sigurnost i tako im olakšati da utonu u san.

Uzmite si vremena 

 Za bebe i malu djecu na odmoru može biti vrlo uzbudljivo boraviti na drugom mjestu. Ovo uzbuđenje može dovesti do toga da im treba dulje da se opuste i može dovesti do toga da malo odgode vrijeme spavanja. Kada stignete, pokušajte odvojiti malo vremena da ih naviknete na novu sobu/prostor za spavanje. Za bebe, pokušajte malo u krevetiću i poigrajte se s njima. Za stariju djecu pokušajte s igrom u sobi i ulogama. Pobrinite se da im pokažete gdje ćete spavati tako da, ako se noću osjećaju uzrujano, znaju gdje vas mogu pronaći.

Rutina prije spavanja 

 Rutine odlaska na spavanje i općenito rutina spavanja kod djece često se mogu činiti malo užurbanim na odmoru ili se možda čak potpuno promijeni. Večeri kasnije nego inače i jedenje vani često mogu ostaviti malo vremena za odmor, što je važno kako biste pripremili svoje dijete za spavanje. Naravno, možda neće biti moguće držati se istog vremena za spavanje dok ste odsutni, ali pokušajte slijediti njihovu rutinu spavanja svake večeri kako biste im pomogli da osjete da je vrijeme za spavanje.

Planirajte unaprijed 

 Ako je pred vama dugo putovanje, planirajte spavanje jednom do dva puta tijekom putovanja. To možda nije uvijek moguće, no ako se možete pridržavati njihove uobičajene rutine drijemanja, to će pomoći u ublažavanju umora i dovesti do mirnijeg odlaska na spavanje.

Bijeli šum 

 Boravak u hotelu ili apartmanu s drugim članovima obitelji može biti prilično bučno iskustvo, posebno za mališane koji pokušavaju zaspati. Obavezno ponesite sa sobom svoj stroj za bijeli šum kako biste ga mogli uključiti kako biste poništili pozadinsku buku. 

Uspostavljanje ravnoteže je ključno. Umorni mališani općenito nisu baš zabavni, osobito na odmoru, pa pokušajte, ako možete, uklopiti neke ranije odlaske na spavanje kako biste uravnotežili one kasnije odlaske. Ali na kraju, ne zaboravite uživati ​​- uvijek se možete vratiti na pravi put s njihovim snom kada dođete kući.

Napisala gostujuća blogerica iCandy i savjetnica za spavanje beba i male djece, Charlotte Hillyard.

Originalni članak pročitajte OVDJE.